Abschnittsübersicht

  • Wie viel Bewegung wirkt wirklich, und wie fängt man an, ohne sich zu überfordern? Alltagsaktivität, Ausdauer und Kraft in einer Dosis, die zu Ihrem Leben passt. Realistische Ziele schlagen ehrgeizige Pläne.

    • Lektion Woche 7: Bewegung wirksam dosieren Textseite
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