Abschnittsübersicht

  • Auslöser erkennen, Routinen umbauen, Rückfälle einplanen. Sie arbeiten an genau den Situationen, in denen gute Vorsätze bisher gekippt sind — und bauen Alternativen, die ohne Kraftakt funktionieren.

    • Lektion Woche 8: Essverhalten & Gewohnheiten Textseite
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